Adio, depresie
Descoperă traseul prin care și tu poți evada din depresie, gânduri negre, gol interior și autosabotaj, ca să preiei din nou controlul vieții tale!
Cartea „Adio, depresie!” de Alexandra Baltag îți arată cum să-ți iei viața înapoi folosind exercițiile practice care au ajutat-o să scape de depresie când simțea că… Nimic nu mai avea sens.
Ce vei afla din această carte:
- De ce ai încercat zeci de metode să tratezi depresia, dar niciuna nu ți-a oferit o rezolvare reală, pe termen lung.
- Cauzele mai puțin discutate ale depresiei, dar care îți vor explica de ce pastilele nu au dat rezultate.
- Cum vorbești acasă și cu cei apropiați despre depresie, fără să simți rușine.
- Traseul de la A la Z prin care a trecut autoarea pentru a învinge depresia (și pe care îl poți urma și tu, pas cu pas).
- Secretul pe care s-a bazat autoarea pentru a-și rescrie povestea și modul de gândire, alungând definitiv depresia.
- 7 practici care te ajută să scapi treptat de depresie (și 6 pe care ar trebui să le eviți).
- 15 exerciții și obiceiuri care te vor ajuta să înlături gândurile negre și autosabotajul atât acum în procesul de vindecare, dar și în zilele mai dificile.
Această carte este pentru tine dacă:
- Suferi de depresie: simți că doar exiști și nu trăiești cu adevărat o viață care te împlinește. Te simți gol pe dinăuntru, te autocritici și nu mai ai energie să faci lucrurile care altădată îți aduceau plăcere.
- Îți e rușine să discuți cu cineva despre trăirile tale sau nu îți permiți financiar să mergi la psihoterapie în fiecare săptămână.
- Ai încercat mai multe metode prin care să tratezi depresia (terapie, medicamente, suplimente, cursuri online), dar niciuna n-a dat rezultate pe termen lung.
- Ești părinte și ai un copil adolescent cu depresie. Dacă îți este greu să te apropii de el, această carte îți va explica mai clar prin ce trece dar, în același timp, va fi un instrument de înțelegere și vindecare pentru fiul sau fiica ta.