E stresant sa fii adolescenta. Provocarile de la scoala, asteptarile din partea familiei si a prietenilor, precum si presiunea permanenta sa fii "perfecta", toate astea fac sa nu fie de mirare ca multe fete simt efectele anxietatii la varsta adolescentei. Vestea buna e ca anxietatea chiar poate fi invinsa - mai ales cand stii ce ai de facut! Cartea asta - conceputa special pentru adolescente - te va sprijini sa te eliberezi de anxietate si sa traiesti viata pe care ti-o doresti tu. Ai in mana un ghid simpatic si usor de citit in care vei gasi zece smecherii rapide care te ajuta sa faci fata gandurilor anxioase in mod sanatos. Vei invata cum functioneaza anxietatea, de ce o simti si strategiile pe care poti sa le aplici ca sa faci fata gandurilor negative. O sa deprinzi abilitati de mindfulness ca sa te poti concentra asupra prezentului si exercitii de compasiune fata de tine insati cu ajutorul carora sa-ti schimbi perspectiva asupra vietii.