Arta de a te elibera de stres

O explorare lucidă și profund umană a oboselii psihice care definește viața contemporană. Într-o lume dominată de presiunea performanței, de fluxul continuu de informații, de nevoia permanentă de a străluci și de dificultatea de a ne odihni fără vinovăție, Claudia Hammond investighează presiunea psihologică a vieții moderne și felul în care suprastimularea, perfecționismul și anxietatea digitală afectează sănătatea mintală, oferind nu numai explicații, ci și o perspectivă reconfortantă asupra unei probleme care a devenit universală: senzația că ni se cere mai mult decât putem face.

anxietate • perfecționism • frică de eșec • frică de succes • suprasolicitare mintală • lipsă de claritate asupra primului pas • „scrolare compulsivă“ • „scrolare apocaliptică“ sau „doomscrolling“

„Soluția nu este să devenim mașini mai eficiente, ci să reducem presiunea internă, să acceptăm limitele cognitive și să reconstruim o relație mai sănătoasă cu timpul, atenția și odihna.“ CLAUDIA HAMMOND

Claudia Hammond a studiat psihologie aplicată la University of Sussex, iar apoi a obținut un master (MSc) în psihologia sănătății la University of Surrey. Este jurnalistă, autoare și realizatoare BBC specializată în psihologie și știință. Este cunoscută pentru felul clar și accesibil în care explică teme complexe legate de minte, comportament, memorie, stres și percepția timpului. A prezentat numeroase emisiuni radio și podcasturi dedicate psihologiei aplicate, iar cărțile ei combină cercetarea științifică riguroasă cu un stil cald, empatic și foarte ușor de urmărit.

Printre volumele sale cele mai cunoscute se numără Arta relaxării, despre importanța odihnei, și Arta bunătății, o explorare a empatiei, ambele publicate la Editura Baroque Books & Arts.