Când „explodezi“ de furie, gesturile necugetate pot avea consecințe pe care le vei regreta o viață întreagă: îți strici relațiile cu prietenii, îți periclitezi situația de la serviciu sau chiar te îmbolnăvești grav. Reacția pasivă („Rabdă, întoarce și celălalt obraz“), dar și exprimarea brută a furiei (lovirea unor perne, de exemplu) sunt, ambele, soluții la fel de nesănătoase. Influentul psihoterapeut american Albert Ellis te ajută să-ți înțelegi mai bine credințele care îți alimentează furia, să îți exprimi în moduri asertive (dar nonviolente) opiniile în fața celor care te-au mâniat, dar și să aplici metode de relaxare și de control al reacțiilor afective exacerbate și al gândurilor iraționale.
Cum sa-ti controlezi furia inainte de a te controla ea pe tine
Categorii:
Limba:
Romana
Data publicării:
2024
Editura:
Tip copertă:
Paperback
Nr Pag:
208
Colectie:
Traducatori:
ISBN:
9786064023384
Dimensiuni: l: 14.5cm | H: 20.5cm