Lucrarea prezinta o perspectiva unica asupra performantei, succesului si implinirii, pornind de la invatatura Orientala a Maestrilor Himalayeni. Potrivit invataturii maestrilor din Himalaya, succesul nu se masoara exclusiv in bunuri materiale si in confort. El inseamna ceva mai mult decat simpla performanta si implinirea asteptarilor celor din jur. Adevaratul succes presupune trairea unei vieti echilibrate, in care toate aspectele fiintei - fizic, emotional, mental si spiritual - sunt alimentate cu dieta potrivita. Maestrii Himalayeni afirma ca daca unul singur din aceste aspecte este "infometat", succesul nu este deplin.Fragment din carte: Care este asadar marele secret? Ce anume se ascunde dincolo de succes? implinirea. Daca succesul inseamna sa obtii ceea ce iti doresti, implinirea inseamna sa te bucuri de ceea ce ai printr-o viata echilibrata, care are in centrul ei bunastarea interioara. Personal, consider ca un om care si-a petrecut intreaga viata facand eforturi pentru a obtine ceea ce si-a dorit, merita din plin sa se bucure de fructele eforturilor sale. Succesul trebuie savurat si impartasit alaturi de cei dragi. Un om de succes merita sa se bucure de viata, nu sa sufere din cauza stresului. Scopul acestei lucrari este acela de a va ajuta sa va croiti singuri destinul, astfel incat sa cunoasteti deopotriva succesul si implinirea. Fiecare capitol al cartii include o serie de principii si de exercitii practice care imbina eficient intelepciunea orientala cu pragmatismul occidental, oferindu-va astfel un ghid practic prin care veti putea transforma succesul in implinire, prin maximizarea performantei la locul de munca si echilibrarea vietii dumneavoastra. Prin folosirea instrumentelor oferite de aceasta carte, succesul dumneavoastra poate deveni mai consistent, dar si mai satisfacator. Veti putea experimenta astfel implinirea interioara, integrand in viata dumneavoastra o cale mai echilibrata si o viziune mai larga asupra ansamblului. intelepciunea invataturilor oferite in aceasta carte a fost acumulata prin studierea a numeroase culturi si prin cercetarile facute de mine in peste 40 de tari ale lumii, indeosebi in domeniul modelelor globale de succes. Strategiile practice indicate in diferitele capitole ale lucrarii sunt rezultatul experientei mele ca inginer, om de afaceri, maestru in artele martiale si profesor de filozofie orientala, dar si al antrenamentului meu alaturi de patru maestri iluminati, care mi-au transmis cateva din secretele cunoasterii de sine predate in Muntii Himalayei. Speranta mea este ca aceasta carte sa fie un far calauzitor, o busola si o harta. Fie ca un numar cat mai mare de cititori sa ajunga pe tarmul succesului, in tara tuturor posibilitatilor si in regatul implinirii de sine. Va propun sa exploram in continuare mai indeaproape stiinta respiratiei, invatand cateva tehnici care va pot amplifica si mai mult vitalitatea, astfel incat sa obtineti performante mai bune. De ce este atat de importanta stiinta respiratiei? Raspunsul este simplu: respiratia este sinonima cu viata. Oamenii pot rezista fara mancare si fara apa timp de cateva zile sau o saptamana, iar fara lumina soarelui circa o luna. Fara aer, cei mai multi dintre ei nu pot rezista insa nici macar un minut. De ce? Deoarece organismul uman nu poate supravietui in lipsa oxigenului. Mai mult, energia vitala care alimenteaza corpul fizic, cu toate sistemele si organele sale, inclusiv aura vitala, depind direct de energia care provine din aer, pe care o putem numi "vitalitatea aerului", prana aerului (asa cum ii spun yoghinii) sau chi, asa cum este cunoscuta in artele martiale. Cum foloseste corpul oxigenul Oxigenul este necesar pentru transformarea corecta a hranei in substante nutritive, iar apoi in energia de care au nevoie celulele pentru buna desfasurare a procesului metabolic intern. Hrana pe care o mancam este valoroasa pentru organismul nostru numai in masura capacitatii acestuia de a converti substantele nutritive in energie. Chiar daca mancam alimentele sanatoase, daca nu dispunem de suficient oxigen pentru procesul de conversie, si daca ne lipsesc si alti factori necesari, precum fierul, vom suferi de lipsa de vitalitate si malnutritie. Atunci cand sunt absorbite corect prin plamani in timpul tehnicilor respiratorii, oxigenul si vitalitatea din aer permit sangelui sa elimine eficient toxinele din organism, indeosebi dioxidul de carbon. in plus, energia vitala a aerului este distribuita centrilor de forta din aura, proces care conduce la o revitalizare rapida. Tehnicile de respiratie rapida energizeaza si revitalizeaza sistemul nervos prin absorbtia ionilor prin intermediul nervilor din cavitatea nazala. De aceea, se recomanda practicarea anumitor tehnici de respiratie rapida pentru facilitarea acestui proces. Respiratia si postura corporala intrucat tehnicile de respiratie sunt metode extrem de eficiente de energizare rapida a corpului, va propun sa discutam in continuare despre semnificatia modalitatilor de respiratie pentru sanatate si vitalitate. Unul dintre cei mai importanti factori pentru eficacitatea procesului respirator este postura corporala.O postura corporala corecta influenteaza nu numai capacitatea respiratorie a plamanilor, ci si anumite aspecte mentale, emotionale si spirituale ale acestui proces. Daca veti observa maniera in care respira diferite categorii de oameni, veti constata ca: Oamenii lucizi si inteligenti stau aproape tot timpul in picioare (sau cu coloana dreapta), indeosebi atunci cand se gandesc sau cand fac activitati pe care le considera importante. Obiceiurile lor respiratorii sunt de regula mai bune decat ale altor categorii de oameni, cu exceptia situatiilor in care sunt stresati, cand respiratia lor devine superficiala si agitata. Oamenii deprimati si pesimisti stau cocosati sau ghemuiti atunci cand se afla intr-o pozitie sezand sau culcat. Din cauza acestei posturi gresite, diafragma lor este de regula comprimata, ceea ce reduce capacitatea respiratorie a plamanilor si cantitatea de oxigen inhalata, ceea ce explica vitalitatea lor scazuta si slabiciunea de care sufera. Oamenii stresati si cei anxiosi respira de regula prin miscari ale pieptului, in timp ce abdomenul lor este comprimat. Respiratiile lor sunt superficiale si haotice. O respiratie superficiala inseamna inhalarea unei cantitati mai mici de oxigen si de energie vitala, ceea ce conduce in timp la o sanatate fragila. Daca acest gen de oameni sunt expusi unui stres sever sau unei anxietati prelungite, ei isi creeaza o obisnuinta respiratorie gresita, respirand superficial inclusiv atunci cand se odihnesc sau cand sunt relaxati. Respiratia corecta si sanatoasa este cea abdominala, in care aerul patrunde adanc in lobii inferiori ai plamanilor, ceea ce conduce la o dilatare a abdomenului, nu doar a pieptului. Oamenii care se simt nesiguri sau care au o atitudine defensiva obisnuiesc sa stea jos cu picioarele si cu bratele incrucisate. Aceasta postura inchisa nu le permite sa absoarba vitalitatea din mediul inconjurator si nici sa se conecteze la puterea ideilor care circula intr-un grup in cadrul unei conferinte sau al unei conversatii. Oamenii care prefera aceasta pozitie nu sunt deloc receptivi. De aceea, nu se recomanda sa le prezentati ideile sau sfaturile dumneavoastra pana cand nu isi desfac bratele si picioarele. Studentii care stau in aceasta pozitie in timp ce isi asculta profesorii nu absorb foarte multe informatii de la acestia. Nu negociati si nu dati sfaturi clientilor, colegilor si chiar copiilor dumneavoastra atat timp cat stau cu picioarele si cu bratele incrucisate. Pe de alta parte, aceasta postura poate fi utila in anumite situatii: atunci cand va aflati intr-un cerc de oameni stresati sau cu o energie negativa pe care nu doriti sa o absorbiti, se recomanda sa incrucisati bratele si picioarele ca un scut defensiv.