Când ești copleșit și dezorientat, un spațiu calm și cald, în care să te simți acceptat și sprijinit, te poate ajuta să-ți regăsești echilibrul și speranța. Această carte, ca de altfel toată activitatea trainerului de mindfulness Michael Galyon, îți arată pas cu pas cum să-ți construiești acest spațiu pentru tine însuți ori de câte ori simți că ai nevoie de blândețe și vindecare.

Vei găsi aici o listă de situații și momente care ne produc tuturor reacții de stres, griji, vinovăție, copleșire și frică. Pentru fiecare dintre ele, autorul îți oferă obiceiuri zilnice și meditații ghidate care te ajută să te calmezi, să revii acasă în tine însuți și să te reconectezi cu sursa ta de putere, care te aduce rapid de la haos la calm.

„Lasă totul să se așeze“, spune Michael Galyon. „Lasă emoțiile să se așeze. Stai cu acest disconfort pe care-l simți. Lasă-ți corpul și respirația să se așeze. Fii aici, acum.“

Michael Galyon este instructor autorizat de mindfulness și consilier autorizat pentru viața profesională și personală. Cu o pregătire eclectică, în educație, afaceri, arte performative și sănătate, autorul acestei cărți aduce o perspectivă unică în activitatea lui și se folosește de experiența dobândită pentru a stabili o conexiune cu oameni din toate categoriile.