Unii oameni consideră că ai nevoie de ani buni ca să deprinzi meditația. Adevărul este că ea reprezintă o stare naturală de conștientizare ce poate fi dezvoltată în doar câteva minute în fiecare zi. Beneficiile sunt infinite! Iată câteva:

Îți dezvolți capacitatea de concentrare.

Îți relaxezi corpul și mintea rapid și ușor.

Te eliberezi de anxietate.

Îți crești abilitățile naturale de vindecare

Înlocuiești obiceiurile nocive cu unele sănătoase.

Îți identifici țelurile și aspirațiile personale.

„Cartea Meditația pentru începători oferă o multitudine extraordinară de abordări pentru novicele în meditație. Informativă și clară, cartea lui Stephanie Clement este o excelentă alegere pentru inițierea în meditație.“ Jhampa Shaneman