,,Un ghid bine documentat pentru oricine caută să aibă o viață mai împlinită.” — MATT HAIG
În cele două decenii de experiență ca medic, dr. Rangan Chatterjee a observat că motivația nu este suficientă pentru a duce o viață sănătoasă. Doar când suntem fericiți și când simțim că deținem controlul asupra propriei vieți putem face cu ușurință schimbări cu un impact pozitiv asupra sănătății.
În cea mai recentă carte a sa, dr. Chatterjee ne împărtășește cunoștințe științifice esențiale despre bunăstarea mentală și ne dezvăluie zece moduri simple care ne vor ajuta să fim mai fericiți și să deținem controlul asupra sănătății noastre. Volumul conține cazuri din viața reală și peste douăzeci de exerciții practice, printre care:
- cum să definești succesul pentru tine;
- cum să te tratezi cu compasiune;
- cum să îți acorzi o vacanță zilnic.
Fie că te afli într-un moment de criză sau pur și simplu îți dorești să ai parte de mai multă bucurie, această carte te va ajuta să te simți mai calm, mai încrezător și capabil să-ți trăiești viața la potențialul maxim.
,,O lectură extrem de plăcută și o soluție simplă, pe care o poți pune în aplicare imediat.” — dr. RUPY AUJLA
Indiferent de cât de fericit te simți, această carte te va binedispune și te va face mai puternic. — Fearne Cotton
O viață fericită înseamnă o viață sănătoasă și, cu toate că nu poți deveni fericit doar apăsând un buton, fericirea poate fi dezvoltată în timp. Iar pentru a face asta am creat un cadru unic: Fericirea Profundă.
Consolidându-ți Fericirea Profundă ca pe un mușchi, vei reduce din emoțiile negative, vei deveni mai rezistent la stresul de zi cu zi și vei simți mai multă bucurie. Pilonii-cheie care ne susțin Fericirea Profundă sunt:
- SATISFACȚIA – a fi mulțumit de viața și de deciziile pe care le iei.
- CONTROLUL – a simți că nimic nu are puterea de a te copleși.
- ALINIEREA – a ști că persoana care vrei să fii și cea care ești sunt una și aceeași.
Tehnicile rapide, ușoare și cu fundament științific din această carte te vor ajuta să consolidezi acești piloni și să simți că deții mai mult control asupra bunăstării mentale decât ai făcut-o vreodată.
Fericirea este benefică pentru sănătate. Învață cum să o cultivi pe a ta.