Dacă ai trăit o experiență traumatizantă – un accident, o catastrofă naturală, un act de violență, un abuz sau orice formă de traumă – este posibil să treci printr-o profundă suferință psihologică, care se manifestă prin stres posttraumatic, anxietate sau depresie.

Știai însă că trauma are implicații și asupra corpului tău, că îți influențează sistemul nervos și sistemul imunitar și că declanșează o mulțime de simptome și afecțiuni fizice?

Având la bază noțiuni inovatoare de psihologie somatică, manualul de față prezintă o serie de exerciții simple care te ajută să te reconectezi cu propriul corp în etapa posttraumatică, să îți cultivi o stare de calm și să-ți găsești un echilibru emoțional durabil.

Dr. JULIE BROWN YAU este psiholog specializat în traume de dezvoltare și director pentru programe educaționale la Compassionate Care ALS, unde integrează cunoștințele sale în domeniul psihologiei somatice, traumelor din copilărie și al tehnicilor de meditație, oferind sprijin persoanelor care se află în situații dificile și se confruntă cu provocări majore.