În această carte, autorul descrie în detaliu cum putem introduce în viața noastră de zi cu zi alimentația și obiceiurile celor mai longevivi oameni din lume. Bazându-se pe reportaje ample și pe cercetarea exhaustivă a echipelor de experți, acesta a extras factorii-cheie care i-au ajutat pe locuitorii din zonele albastre să se bucure de o viață lungă și sănătoasă.