Scopul acestui ghid este să-i îndrume pe tinerii care intră în sala de fitness pentru ca apoi, pas cu pas, să se bucure de rezultatele benefice care nu vor întârzia să apară, atât în plan fizic cât și mintal, asigurându-și în același timp o dezvoltare armonioasă de-a lungul întregii vieți.

Cartea conține texte semnate de un colectiv de 11 autori specialiști, sub coordonarea lui Gabriel Toncean – președintele FRCF – și abordează tematici precum: tehnică, nutriție, psihologie, motivație, performanță, sănătate, toate privite prim prisma utilității fitness-ului, atât la nivel de începători, cât și de înalt profesionalism.

Vei afla din carte:

• care este etica sportivă în sală și în viață
• cum să-ți alimentezi corpul ca un supererou
• ce presupune să fii instructor de fitness
• cum arată drumul spre marea performanță
• care sunt exercițiile de bază în sala de fitness
• ce este Fitness Challenge
• cum să-ți menții corpul sănătos
• cum să-ți construiești încrederea de sine
• care este rolul tehnologiei în sport
• care sunt drepturile și responsabilitățile unui sportiv
• care este rolul profesorului de educație fizică în formarea tinerilor

Cu acest demers de inițiere în fitness adresat adolescenților, Federația Română de Culturism și Fitness se alătură celor care pledează în favoarea mișcării, evidențiind totodată și posibilitățile multiple care se deschid către marea performanță sau alegerea unei cariere în sport.