Totul despre Osteoporoza
Află cum previi osteoporoza, durerile de oase și fracturile după 45 de ani, ca să te miști independent, fără să depinzi de ajutor!
Ți s-a spus că osteoporoza apare din cauza vârstei… sau că nu poți întări oasele deja afectate de această boală… însă NU e adevărat!
Cartea „Totul despre Osteoporoză” de Lidia Năstase divulgă tot ce ți-ai fi dorit ca medicul să-ți explice pe înțelesul tău:
De la cum apare și cum încetinești boala oaselor fragile, ce mâncăruri ar trebui să incluzi în dietă și ce să eviți, până la exerciții atât de simple încât le poți face cât te uiți la televizor…
Primești un plan clar și blând ca să-ți menții oasele puternice și sănătoase.
Cartea „Totul despre Osteoporoză” îți arată:
- Ce este mai exact boala oaselor fragile: primești explicații pe înțelesul tuturor despre cum apare, dar și cum o previi.
- Ai risc de osteoporoză? Începând cu pagina 40 vei afla răspunsul.
- Ce se întâmplă după diagnostic? Descoperi în detaliu o serie de tratamente și remedii naturale pe care medicul și farmacistul ți le-au explicat prea din scurt.
- Primești o listă completă de alimente care te protejează de osteoporoză (și nu e vorba doar de lapte care, în realitate, are conținut redus de calciu).
- 9 schimbări mici, dar de impact și 7 obiceiuri pe care le poți face chiar de azi în casa ta, ca să reduci riscul de fracturi.
- 21 de rețete de feluri principale și 10 deserturi care nu doar că sunt gustoase, dar îți asigură necesarul de calciu, magneziu, zinc și antioxidanți.
- 10 exerciții fizice care previn boala oaselor fragile. N-ai nevoie de echipament, nici de abonament la sală: sunt atât de simple încât le poți face stând pe canapea!
Această carte este pentru tine dacă:
- Te afli la menopauză sau perimenopauză și vrei să reduci riscul de a dezvolta osteoporoză.
- Ai primit deja diagnosticul și vrei să te asiguri că boala nu avansează.
- Te apropii de 40 de ani, lucrezi multe ore la birou și deja te dor spatele, încheieturile, genunchii. Îți faci griji că vei avea probleme cu oasele din cauza sedentarismului.
- Ți-e teamă de fracturi sau de pierderea mobilității din cauza osteoporozei, pentru că ai văzut deja prietene sau rude care au trecut prin astfel de experiențe.
- Vrei să previi această boală și fracturile, ca să rămâi activă, să călătorești, să te bucuri de familie și să nu depinzi de ajutorul celor din jur la bătrânețe.