Aceasta carte contine meditatii prin vizualizare incluse intr-un program de 16 saptamani.

Realitatea statistica arata ca dietele restrictive nu sunt functionale pe termen lung. De regula, astfel de diete care apar lunar, mai bune si mai elaborate, de fapt, nu se adreseaza cauzelor reale care determina un om sa creasca in greutate. Daca organismul vostru va forteaza sa mancati mai mult si sa poftiti la alimente nepotrivite, tot ceea ce ajungeti sa faceti este sa va luptati cu propriul organism. Insa exista o alta solutie: puteti folosi vizualizarea pentru a face ca mintea si corpul vostru sa lucreze impreuna.

Metoda prezentata in Vizualizare pentru scadere in greutate reprezinta o schimbare completa de paradigma care furnizeaza rezultate fenomenale, si nu va trebui sa luptati sau sa va privati corpul in nici un fel. Puteti invata o abordare holistica minte-corp care face scaderea in greutate usoara si durabila.

Jon Gabriel spune: „M-am intalnit cu medici, doctori naturisti, homeopati, antrenori personali si nutritionisti – si totusi nimeni nu parea sa inteleaga ca eu ma luptam cu ceva mult mai complex decat simpla reducere a portiilor sau angajarea intr-o rutina epuizanta de gimnastica. Niciunul nu parea sa inteleaga ca organismul meu se lupta din rasputeri cu mine si ca singurele instrumente disponibile erau depasite de poftele mele. Fiecare dieta sau abordare pe care am incercat-o urma acelasi tipar. Exista o lista cu „alimente rele”, pe care nu puteam sa le mananc si pe care trebuia sa le evit ca pe otrava. Apoi erau „alimentele bune”, din care mi-era permis sa consum in voie, deci puteam sa-mi umplu frigiderul si stomacul cu acele alimente aprobate, avand incredere ca atat timp cat mi-am facut partea si am urmat programul, avea sa functioneze. Dar n-a functionat. Niciodata nu functioneaza.”

Poate fi greu de crezut, dar simpla evocare a anumitor ganduri si imaginarea anumitor evenimente pot sa exercite un efect evident asupra starii de bine a fizicului. Jon Gabriel declara ca pana sa isi inceapa practica zilnica de vizualizare pentru scaderea in greutate nu reusise sa slabeasca cu nicio alta metoda.

Vizualizarea este mult mai potrivita pentru a invata corpul sa fie suplu, in comparatie cu dieta si exercitiul, pentru ca actioneaza din interior spre exterior pentru a schimba biochimia si caile neuronale. Pentru scaderea in greutate, cea mai mare provocare este sa va convingeti creierul ca trupul are nevoie sa fie suplu.

Biologicul vostru, mai exact hormonii, sunt cei care dicteaza cat de infometati sunteti, cata energie ardeti in fiecare zi si cata grasime veti depozita. Conform studiilor, vizualizarea actioneaza direct asupra nivelului hormonal, pentru a restabili echilibrul si a incuraja scaderea in greutate in moduri naturale si automate.

Prin aceasta carte veti invata vizualizarea care va va ajuta:

Sa reduceti stresul;

Sa dezvoltati obiceiuri sanatoase;

Sa eliminati dependentele de junk food;

Sa rezolvati traumele emotionale;

Sa dezvoltati limite mai puternice;

Sa dormiti mai bine;

Sa poftiti la alimente veritabile, pline de viata si sanatoase;

Sa va recastigati bucuria de a face miscare;

Sa va simtiti mai in siguranta si mai conectati;

Sa va sporiti avutia;

Sa creati relatii mai pline de iubire.

Ce au in comun Albert Einstein, Oprah Winfrey, Michael Jordan, Thomas Edison si Anthony Robbins? In afara succesului imens, toti datoreaza vizualizarii o mare parte din realizari.

Scaderea in greutate functioneaza prin intermediul vizualizarii, de la interior spre exterior. Hormonii permit pancreasului vostru sa comunice cu inima, creierului „sa vorbeasca” cu stomacul, stomacului sa-i transmita mesaje ficatului, etc. Daca va imaginati ca sistemul vostru circulator reprezinta internetul, atunci hormonii sunt email-urile.

Leptina este hormonul responsabil cu cresterea in greutate. Un organism functional sanatos, care reactioneaza asa cum trebuie la leptina poate sa scada in greutate fara efort.

Intr-un raport din 2009 de cercetare a leptinei, oamenii de stiinta de la Centrul de Cercetari Biomedicale Pennington al Universitatii Statului Louisiana din Baton Rouge, au mentionat ca leptina joaca un rol in „mecanismele biologice puternice, care au evoluat pentru a apara aprovizionarea adecvata de nutrienta si nivelurile optime ale greutatii corporale/adipozitatea.” Altfel spus, rezistenta la leptina este dezvoltata de oameni ca sa ii ajute sa se ingrase din motive de supravietuire.

In timpuri de foamete, acest proces este de inteles, insa de ce in vremurile moderne inca exista aceasta rezistenta la leptina? Acest lucru se intampla deoarece este declansat de un tip foarte special de stres: un tip de stres pro-inflamator cronic de calibru mic.

Exista nenumarate tipuri de stres care produc semnale hormonale similare cu stresul foametei: toxine, experiente emotionale traumatizante, probleme de digestie, infometare nutritionala, privare de somn, diete care restrictioneaza numarul de calorii ingerate. Creierul nu mai poate distinge intre stresul cronic al unei ierni lungi, geroase si stresul de zi cu zi, stresul de a avea un sef abuziv sau cel de a face fata altor traume din viata voastra.